Твоя сила в кожному кроці
verstonim - це більше ніж фітнес. Це шлях до здорового та активного життя у будь-якому віці. Ми допомагаємо розкрити ваш потенціал через індивідуальний підхід та професійні тренування.
Переваги тренувань з verstonim
Кожне тренування - це інвестиція у ваше здоров'я, силу та впевненість. Ми допомагаємо досягти результатів безпечно та ефективно.
Збільшення сили
Поступове нарощування м'язової маси та функціональної сили. Тренування адаптовані під ваш поточний рівень підготовки для максимального прогресу.
Витривалість серця
Покращення роботи серцево-судинної системи через кардіотренування. Більше енергії для повсякденних справ та активного відпочинку.
Внутрішня мотивація
Розвиток ментальної стійкості та впевненості в собі. Кожна тренування - це крок до кращої версії себе та здорового способу життя.
Типи тренувань
Різноманітність - ключ до постійного прогресу. Оберіть формат тренувань, який підходить саме вам.
Силові тренування
Робота з власною вагою та обладнанням для розвитку м'язової сили та тонусу всіх груп м'язів.
- • Функціональні вправи
- • Робота з гантелями
- • Тренажерний зал
Кардіо заняття
Тренування для покращення роботи серця, спалювання калорій та підвищення загальної витривалості.
- • Біг та швидка ходьба
- • Велотренажер
- • Аеробні комплекси
HIIT тренування
Високоінтенсивні інтервальні тренування для максимального ефекту за мінімальний час.
- • Інтервальні комплекси
- • Табата протоколи
- • Функціональні рухи
Кросфіт
Комплексні тренування, що поєднують силові та кардіо елементи для всебічного розвитку.
- • Комплексні WOD
- • Гімнастичні елементи
- • Командна робота
Індивідуальні програми під ваш рівень
Кожна людина унікальна, тому ми створюємо персональні програми тренувань, які враховують ваш поточний стан здоров'я, цілі та побажання.
Початкова діагностика
Детальна оцінка вашого фізичного стану, рухових можливостей та встановлення реалістичних цілей.
Персональний план
Створення індивідуальної програми з урахуванням ваших особливостей та обмежень.
Постійна корекція
Регулярний моніторинг прогресу та адаптація програми для досягнення максимальних результатів.
Безкоштовне пробне заняття
Не впевнені, чи підходить вам наш підхід? Приходьте на безкоштовне заняття та переконайтеся особисто!
Знайомство з тренером
Особиста консультація, обговорення ваших цілей та можливостей
Пробне тренування
Повноцінне заняття тривалістю 45 хвилин з індивідуальним підходом
План дій
Рекомендації щодо подальших тренувань та досягнення ваших цілей
Що вас чекає:
- Функціональне тестування
- Базові силові вправи
- Кардіо компонент
- Розтяжка та релаксація
Цінові пакети
Оберіть зручний формат тренувань. Всі пакети включають індивідуальний підхід та професійну підтримку.
Разове заняття
Ідеально для знайомства з нашими тренуваннями
- Тривалість 60 хвилин
- Індивідуальний підхід
- Все обладнання включено
- Рекомендації тренера
Місячний абонемент
Оптимальний вибір для регулярних тренувань
- 2 тренування на тиждень
- Персональна програма
- Онлайн підтримка
- Гнучкий графік
- Економія 1,400 грн
Онлайн тренування
Тренуйтеся з дому в зручний час
- 8 занять на місяць
- Відеозв'язок з тренером
- Мінімум обладнання
- Запис тренування
Всі ціни включають ПДВ. Можлива оплата частинами.
Маєте питання щодо цін? Зв'яжіться з намиЧасті питання
Відповіді на найпопularніші запитання про тренування в verstonim
Чи підходять тренування для початківців?
Абсолютно! Ми створюємо індивідуальні програми для будь-якого рівня підготовки. Тренери адаптують навантаження під ваші можливості та поступово збільшують інтенсивність.
Скільки разів на тиждень потрібно тренуватися?
Для оптимальних результатів рекомендуємо 2-3 тренування на тиждень. Це дозволяє м'язам відновлюватися між заняттями та забезпечує стабільний прогрес.
Чи можна тренуватися при проблемах зі спиною?
Так, але обов'язково повідомте тренера про ваші особливості. Ми розробимо безпечну програму, яка допоможе зміцнити м'язи та покращити стан хребта.
Що потрібно брати на тренування?
Зручний спортивний одяг, кросівки з нековзною підошвою, рушник та пляшку води. Все необхідне обладнання надається безкоштовно.
Як швидко можна побачити результати?
Перші позитивні зміни відчуваються вже через 2-3 тижні регулярних тренувань. Видимі результати з'являються через 6-8 тижнів при дотриманні програми.
Чи можна змінити або скасувати заняття?
Так, ми розуміємо, що плани можуть змінюватися. Повідомте нас за 24 години, і ми перенесемо ваше заняття на зручний час.
Форма запису на заняття
Залиште свої дані, і ми зв'яжемося з вами для узгодження деталей тренувань
Чому обирають verstonim?
- Досвідчені сертифіковані тренери
- Індивідуальний підхід до кожного
- Сучасне обладнання та зал
- Гнучкий графік тренувань
- Підтримка 24/7